花粉に効くヨガ「アーユルヴェーダ」や、初心者におすすめするヨガウェアとヨガマットをご紹介していきます。
デスクワークなどによる肩こりや腰痛、目の疲れなどもヨガによって改善されていきます。
中でも「アーユルヴェーダ」ヨガは、体の中の老廃物なども排出して、スッキリ健康的な体作りができます。
ヨガ「アーユルヴェーダ」で花粉対策を！
アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）と、ヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味です。
五千年の歴史がある、インド・スリランカから発祥した伝統医療になります。
サンスクリット語とは、インドなど南アジアや、東南アジアで用いられた古代語で、ヒンドゥー教の礼拝用言語でもあります。
瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブなどを用いた食事療法もあり、これを毎日の生活に取り入れていき、病気を予防しながら、心と体の健康を保っていきます。
これを1日50回やって2週間で何kg痩せるか挑戦してる女子がいたけど3kgも痩せてた…
他にもこれで痩せた人たくさん見てるけど、やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！最後に上を向くと小顔効果も◎pic.twitter.com/TTTmIEiLhZ
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 6, 2023
引用：X（旧ツイッター）
アーユルヴェーダでは、ヴァータ、ピッタ、カパの3つの「ドーシャ」が、私たちの心身の健康を支配していると考えています。
ドーシャとは、不純なものや病素という意味を持つ、体質や生命エネルギーのことを言い、人の体内には風・水・火と3つのエレメントに象徴されるヴァータ・ピッタ・カパがあるのです。
3要素のバランスで、一人ひとりの体質がだいたい決まってきます。
不調の時には、対処法が体質ごとに違うので、自分のドーシャバランスを知っていると便利です。
5000年の歴史を持つ東洋の伝承医学「アーユルヴェーダ」は、知れば知るほど健康になるということですね＾＾
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そして、ヨガをやっている時には、ルイボスティーを飲むのがおすすめです。
ダイエットを気にしている人には、特におすすめです＾＾
花粉に効くヨガってあるの？
花粉の飛散時期になると、呼吸もまともにできなくなり、毎日辛いですよね？
そんな時には、ヨガで健康的に予防していきましょう！
- ヨガマットの上に正座で座ります。
- そのまま前屈してチャイルドポーズをとります。
- 両手を顔の横に置きます。
- 頭のてっぺんを床につけて、前転するように前に体重をかけます。
- しばらくキープします。
鼻の通りがあまり良くない人は、是非やってみてくださいね！
チャイルドポーズとは？
正座になって両足の親指をつけ、両手を前に伸ばして、おでこをペタッと床につけて、お尻は足のかかとの上にのせるポーズのことを言います。
花粉症に効くお茶は？
花粉に効くお茶は、薬局にも置いてありますが、やはり花粉の時期は毎日飲みたいですよね？
やっぱりネットストアでの購入はコスパも良いし、リピートしたい時も購入履歴や、広告なども表示されたりするので大変便利です。
良かったら覗いてみてくださいね！
粉末のべにふうきが、おすすめです。
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初心者おすすめヨガウェアは？
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初心者おすすめヨガマットは？
楽々厚手のヨガマットです＾＾
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ヨガをやった後に、一眠りできるヨガマット！
ヨガで体をほぐした後は、そのままお昼寝できちゃうのが感動的〜〜
体の芯までリラックスできますね！
花粉に効くヨガ「アーユルヴェーダ」初心者おすすめヨガウェアとヨガマット まとめ
花粉に効くヨガ「アーユルヴェーダ」や、初心者におすすめするヨガウェアとヨガマットをご紹介してきましたが、まずは毎日少しずつでも体を動かすことから心がけていってみてくださいね！
猫ちゃんを飼っているおうちの方は、猫のリラックスしている時のポーズを見かけられると思います。
お尻を上に突き上げ、前足を手間について、グイ〜〜っと伸びをしています。
これはヨガのポーズですね！
⇒ 猫が後ろ足を伸ばしながら歩くのはなぜ？伸びのポーズ猫あるあるで疑問解消～
猫ちゃんと一緒になって、ヨガをやってみても良いですね＾＾
そして花粉症にも効くヨガも、是非実践してみてくださいね！
